• Здесь вы можете задавать вопросы тренерам , судьям. Мы обязательно переадресуем ваш вопрос.

Добро пожаловать!

Мы рады приветствовать Вас на форуме детского хоккея

Развитие физических качеств хоккеиста.


Doktor

Зарегистрированный
Сообщения
4
Симпатии
0
Баллы
1
#1


При развитии физических качеств спортсмена, целесообразно учитывать благоприятные (сенситивные) периоды, когда те или иные физические качества в наибольшей степени поддаются целенаправленному развитию. В эти периоды организм ребёнка особенно легко поддается воздействию внешних факторов, в том числе и тренировочных. Если пропустить «благоприятный» возраст, может понадобиться значительно больше времени для их приобретения. Иногда нужный прирост качеств можно не получить вовсе.
proxy.php?image=https%3A%2F%2Fi1.wp.com%2Ficeradar.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2F7977ac-300x199.jpg%3Fresize%3D300%252C199&hash=360d6ee7506c749034bccdc31800f2ca
Например: Гибкость – это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой. И развивать это качество необходимо всем игрокам, а не только вратарям. Ведь в хоккее движения непредсказуемы, хоккеистам приходится постоянно реагировать на внезапные изменения ситуации на льду, поэтому тело хоккеиста должно быть готово легко обеспечивать его движения во всевозможных направлениях. Если в тренировочном процессе ребёнка в возрасте 7-9 лет, не уделить должного внимания развитию этого качества, то это может негативно сказаться на его технической подготовке и увеличить риск получение серьёзных повреждений.
Ниже приведена таблица периодов развития и описание некоторых физических качеств.

proxy.php?image=https%3A%2F%2Fi2.wp.com%2Ficeradar.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2Ftablica_7_basket-300x127.jpg%3Fresize%3D542%252C230&hash=28bf14eacd6a310fe81063193989cab3


Cила – необходима во всех аспектах игры, от единоборства за шайбу до броска. Темпы роста силы мышц увеличиваются с 12-15 лет в период полового созревания. Интенсивное развитие силы начинается с 15 – 18 лет.
Быстрота – обеспечивает быстрое, стремительное вступление игрока в действие, происходящее на льду. Интенсивные темпы естественного роста приходятся на 9 -11 лет.
Гибкость – Поможет вовремя уклониться от силового приёма, изменить направление своего тела или движения на льду без потери скорости. Развитие этого качества происходит в возрасте 6 – 10 лет. Максимальный прирост приходится на 10 лет.
Координационные способности – чтобы не призошло на льду, это способность поможет устоять на коньках. Развиваются наиболее интенсивно с 9 до 12 лет.
Выносливость – способность хоккеиста к длительному выполнению работы умеренной интенсивности. Наибольший прирост наблюдается с 15 до 17 лет.
P.S. Для эффективного развития физических качеств необходимо проводить своевременную и последовательную работу. В данном материале указаны общие правила развития физических качеств и их влияние на качество игры, не углубляясь в недры теории и методики хоккея.
Понравился материал? Поделись им со своими друзьями!
 
Вверх
Яндекс.Метрика